BIENVENIDA A TU RUTINA DE EJERCICIOS

Esta sera tu rutina semanal

El cardio lo realizaras de 2 a 3 veces por semana

Empezaremos suave con una rutina de cardio HIIT (High Intensity Interval Training) en pocas palabras seria un ratico corriendo y otro caminando.

Caminando en el nivel 4 y corriendo al menos en el nivel 8 o 9 (de 30 a 50 segundos al momento de correr y 1 minuto caminando para recobrar energia [que tus reserva de glucogeno actuen])