Piernas trabajandola de forma completa

Sentadillas profundas 4 series de 15 a 20 reps

Zancadas en el puesto(3 series, 10 reps con cada pierna)

Matadas(3 series, 12 reps con cada pierna)

Abduccion de caderas (4 series de 10 reps)

Leg Curl (3 series de 12 a 16 reps)

Abductores, trabaja la parte interna del muslo. 3 series de 20 a 25 reps

Burpees 4 series de 30 segundos

Para finalizar haras 100 repeticiones de pantorrilla